やられたぜ!

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風邪に!
どうも、こんばんは。
お久しぶりです!
タイトル通り、
昨日まで見事に風邪にやられてました。
38.3
38度超えなんて久しぶりでしたね。
あぁ・・・苦しかった。
でも今は元気です!大丈夫です。
ちなみに、インフルエンザではありませんでした。
お医者さん曰く、
「ウイルス性に発熱で、疲れが溜まっていたところに症状が出たんだろう。」
とのこと。
疲れか。。。
確かに先週ははしゃぎ過ぎたかもしれません。
ジムで張り切って余分に動いてみたり、
会社帰りにお酒を飲んで騒いだり・・・
おまけに最近急に寒くなってきたし、身体もゆっくり休めてなかったんでしょうね。
反省して、しばらくはゆっくり身体を休めながら過ごしたいと思います。
そうそう。
診断の際、お医者さんに身体を休めるには睡眠が一番だと言うことを聞いて、
後でちょっと睡眠について調べて見たのですが、人間の睡眠時間は6~9時間ぐらいがベストの様ですね。
ちなみに私の睡眠時間は5時間前後です。ちょっとベスト時間には足りていないかな?
んー。
これを機に少し睡眠時間を見直してみようかな。
といっても、いきなり睡眠時間を増やすのは至難の技なので、
まずは1時間早く寝る支度をするところから始めてみようか。
1時間早く風呂に入り、1時間早く布団に入る!
それなら何とかできるんじゃないだろうか?(寝付けるかどうかは怪しいけど。。。)
うん。
早速今日から実践してみることにします。
良い睡眠は、良い生活に繋がるってよく聞くし
ちょいと頑張ってみます!
では、今回はこの辺で!
ノシ